Jugendliche

• Instruktion sportspezifischer Bewegungstechnik

• Entwicklung motorischer Lernfähigkeit

• Lineares und laterales Schnelligkeitstraining

• Sicherer Kraftaufbau durch Training mit eigenem Körpergewicht

• Freude von Nachwuchsathleten am Sport fördern

Wenn man Jugendliche Sportler betreut, muss man einige wichtige Variablen berücksichtigen wenn man maximale Resultate, kurz- und langfristige Verletzungsprävention und Freude am Training fördern möchte. Alle Programme für heranwachsende Athleten müssen den Fokus auf drei Hauptvariablen legen:
1. Steigerung der motorischen Koordination und Erlernen der muskelspezifischen Bewegungen und sauberen Techniken.
2. Erlernen von sauberen Techniken in den Bewegungen von Springen/Landen zur Verletzungsprävention.
3. Kräftigung der posterioren Muskelkette (Rücken-, Lenden-, Gesäss- und Beinbeugemuskulatur) in einer sicheren und dem Alter entsprechenden Art und Weise.
Dabei berücksichtigen wir das Alter, die gegebenen physischen und anatomischen Voraussetzungen, das Leistungsniveau und die Lernbereitschaft bzw. die Lernfähigkeit. Aufgrund dieser Gegebenheiten eruieren wir einen individuellen und massgeschneiderten Plan.

Jedes Training beginnt mit einem dynamischen Warm-Up, der Körper wird dabei besser vorbereitet und reagiert explosiver als bei statischen Dehnübungen. Wir instruieren Sprint/Beschleunigungs Mechanismen anhand von progressiven Drillübungen die vom leichten Jogging bis zum Sprint reichen. Kinder und Jugendliche sind eher nur für eine kurze Zeit aufmerksam, deshalb vermitteln wir die wichtigsten Lernpunkte kurz und am Anfang eines Trainings. Drillübungen die motorische Koordination und Reaktionsschnelligkeit entwickeln, müssen während der Adoleszenz trainiert werden. Anschliessend instruieren wir Sprung Mechanismen mit dem Fokus auf saubere Körperposition bei Absprung und Landung. Der restliche Teil des Trainings basiert auf Training der Richtungsänderung welches dann sportspezifisch in jedem Drill eingebaut wird.

Bei Elite Training ist der Ansatz vom Nachwuchstraining sehr methodisch. KORREKTE Bewegungstechniken sind das Einzige das konstant durch alle Stadien in der Körperentwicklung eines Athleten bleibt. Es gibt nichts entscheidenderes als höchste Präzision und Performance und kein anderes Programm kann dies effektiver als Elite Training.